HomeKebugaranOlahraga Lainnya Persiapan sebelum olahraga memang sangat penting. Namun, ritual setelah olahraga juga tak kalah penting. Jangan sampai usai berolahraga keras Anda langsung buru-buru ganti baju dan pergi ke kantor atau mencari makan. Ada beberapa hal penting yang harus dilakukan supaya olahraga Anda membuahkan hasil yang efektif dan tubuh terhindar dari cedera. Simak informasi lengkapnya […]
Tahukah Anda bahwa bahasa tubuh saat Anda berbicara jauh lebih banyak daripada kata-kata yang Anda ucapkan. Bahasa tubuh juga mempengaruhi lawan bicara Anda, sehingga bahasa tubuh yang salah akan mendatangkan kesan negatif. Dilansir dari self.com, Selasa (22/3/2016), berikut beberapa tips tentang bahasa tubuh yang dapat membantu Anda untuk mendapatkan kesan baik. Hal ini tidak hanya dapat […]
Olahraga golf dimainkan di lapangan besar, yang luasnya bisa mencapai antara 30 hingga 200 hektare. Meski olahraga ini terdengar mudah, namun memasukkan bola kecil ke dalam lubang tetap membutuhkan skill dan pengetahuan yang tentunya perlu dilatih secara rutin. Sama seperti olahraga lainnya, olahraga golf juga memberikan manfaat kesehatan bagi pemainnya. Berikut manfaat olahraga golf bagi […]
Kebiasaan makan yang kita jalani sangat berpengaruh pada kualitas tidur yang didapatkan. Memiliki kualitas tidur yang baik sangat bermanfaat karena dapat meningkatkan kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan membuat suasana hati menjadi lebih baik. Sayangnya, banyak orang tidak mendapatkanya meski tidur dalam waktu yang cukup dengan kamar yang nyaman. Dan jika kita mencari cara untuk mendukung […]
Seiring bertambahnya usia, kita semua pasti akan mengalami proses penuaan secara alami. Meskipun tidak ada gunanya untuk mencoba menghentikan penuaan, tidak salah juga jika kita tetap mencari cara yang sehat untuk memperlambatnya. Mayo Clinic mencatat bahwa hal-hal seperti olahraga, tidur nyenyak, mengurangi stres, dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu memperlambat proses penuaan. Sementara itu, […]
Cara menjaga gaya hidup sehat sehari-hari yang baik dan benar adalah bagaimana cara kamu berusaha untuk meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik terutama pada kesehatan. Banyak orang lupa menyisihkan waktu untuk makan, memilih menyelesaikan pekerjaan sampai larut malam, sehingga jam tidur tidak lagi 7-8 jam perhari. Jika gaya hidup seperti itu terus dilakukan, maka akan […]
Kebanyakan tren makanan sehat datang dan pergi karena mungkin tidak diminati. Namun, tidak dengan oatmeal, makanan ini seolah sepanjang masa dan tidak lenyap akibat perputaran tren. Makanan yang mengandung gandum utuh ini dikemas dengan nutrisi yang baik dan citarasa yang akrab pada berbagai generasi. Jika rutin mengkonsumsinya saat sarapan, berikut ini sejumlah manfaat oatmeal bagi […]
Golf kini dan di tahun 1990-an silam memang bebeda. Jika dulu olahraga ini identik dengan kaum bapak-bapak mapan, kini banyak anak muda yang menganggap golf sebagai hobi barunya. Selain itu kini ada alat-alat unik yang membantu olahraga ini. Misalnya, sebuah alat yang mampu meluncurkan bola golf sejauh 350 yard, bola golf ultra low-spin yang bisa […]
Stamina selama bermain golf tergantung pada asupan nutrisi. Konsumsilah makanan yang tepat, sesuai energi yang Anda butuhkan. Dengan begitu, Anda dapat berkonsentrasi dan bermain golf dengan baik. Terutama saat mengikuti pertandingan. Berikut lima makanan yang wajib dikonsumsi agar permainan golf Anda maksimal. 1. Kacang Ada banyak makanan ideal yang bisa Anda santap sebelum golf. Pastikan […]
Selain sayuran, sebagian besar orang Indonesia masih enggan menyantap buah-buahan. Padahal, nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Seperti dilansir Southeast Asian Food and Agriculture Science and Technology (SEAFAST) Center, Institut Pertanian Bogor (IPB), tingkat konsumsi buah masyarakat Indonesia tergolong rendah, yaitu hanya 180 gram per kapita dalam sehari. Angka ini masih berada […]