Tag Archives: tips

Tips Bencuci Baju Olahraga yang Benar

Baju olahraga sebenarnya butuh perlakuan khusus dalam proses mencucinya. Ya, tahu sendiri kan namanya dipakai untuk olahraga, maka baju akan basah oleh keringat. Belum lagi jika olahraganya dilakukan di luar ruangan, pastinya ada banyak debu dan kotoran lain yang menempel. Sebenarnya untuk mencuci baju olahraga dengan benar itu nggak susah, kok. Ada langkah-langkah mudah yang […]

Posisi Bersepeda yang Baik dan Benar

Bagi Anda yang gemar bersepeda, pernahkan Anda merasakan bagian tubuh seperti punggung, pinggang dan kaki paling sering terasa pegal dan capek ketika akan atau setelah bersepeda? Rasa capek dan pegal merupakan hal yang wajar , apalagi terbiasa bersepeda di track yang panjang. Tetapi, jika rasa capek dan pegal tersebut masih Anda rasakan ketika melaju di […]

GOLF Itu Melatih Akurasi

Apa benar golf itu melatih akurasi dan penyederhanaan?nyatanya memang begitu dan Tujuan dari permainan golf adalah memindahkan bola dari satu tempat (posisi) ke tempat lainnya dengan jumlah pukulan sedikit mungkin. Posisi awal bola berada di tee, dengan posisi akhir yang diinginkan adalah bola masuk ke lubang dengan jarak yang sudah ditentukan.Perpindahan (displacement) bola biasanya ditentukan oleh […]

Olahraga Naik Turun Tangga, Siapa Takut?

Untitled

Mungkin karena sibuk ngantor, kuliah atau ngurus anak dirumah kalian jadi jarang untuk olahraga nih teman-teman? Tapi buat kalian yang punya waktu luang karena jam ngantor yang lebih siang  tentu disarankan banget buat olahraga dulu, siapa sih yang gamau sehat? Tapi gimana sama teman-teman yang sibuk banget waktunya ga sempet untuk olahraga? Untuk mandi pun […]

Tips Membawa Barang Saat Treveling

artikel

Traveling paling nyaman jika tidak membawa barang terlalu banyak. Jika kamu ingin membawa ransel saja ketika hendak berlibur, kamu tetap bisa membawa semua barang kebutuhanmu lho. Kamu cukup packing dengan cara yang tepat agar semua yang kamu butuhkan bisa cukup di dalam ransel yang kamu bawa. Check List Kebutuhanmu Sebelum mulai packing, sebaiknya kamu mengurutkan apa saja kebutuhan-kebutuhan […]

Beberapa pilihan menu sahur yang sehat

working file

·        Karbohidrat Kompleks Karbohidrat merupakan zat gizi yang menjadi sumber energi utama bagi tubuh. Supaya Anda bisa lebih kuat dalam berpuasa, sebaiknya pilih jenis karbohidrat kompleks untuk dikonsumsi saat sahur. ·        Protein Menu sahur sehat berikutnya yang juga tidak boleh Anda lupakan saat sahur adalah makanan sumber protein. Selain diperlukan untuk membantu memperbaiki dan membangun […]

Manfaat Makan Buah Jeruk Pada Tubuh Saat Berpuasa

ARTIKEL BIRDIE

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Melancarkan Saluran Pencernaan Buah jeruk memiliki serat yang tinggi, sehingga bagus untuk saluran pencernaan manusia. Serat yang dimilikinya akan membantu mengeluarkan kotoran dalam organ pencernaan Anda sehingga dapat mencegah sindrom iritasi yang terjadi pada usus besar. Selain itu manfaat buah jeruk yang lain dapat merangsang produksi cairan pencernaan serta memperbaiki […]

Manfaat Makan Buah Pisang

ARTIKEL BIRDIE

Pisang menurunkan tekanan darah tinggi Studi menunjukkan makan tiga pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium. Pisang juga membantu untuk menetralkan efek tekanan darah meningkatkan natrium dalam makanan. Pisang memperbaiki pencernaan Pisang mengandung serat, baik larut dan tidak larut. Serat merupakan nutrisi penting […]

Manfaat Minum Susu Ketika Sahur

ARTIKEL BIRDIE

Manfaat Konsumsi Susu Selama Bulan Puasa Selama berpuasa, terkadang kita mengabaikan makanan yang bernutrisi dan lebih mengutamakan makanan yang mengenyangkan dan lezat. Konsumsi susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Dokter spesialis kesehatan olahraga Rachmad Wishnu Hidayat mengatakan, susu dapat dikonsumsi pada saat sahur karena biasanya asupan makanan dan cairan lebih sedikit dari biasanya. Kondisi […]

Manfaat Minum Jus Buah Stroberi

ARTIKEL BIRDIE a

Jus stroberi merupakan salah satu cara termudah untuk mengonsumsi buah ini dalam tampilan yang berbeda. Selain itu jus stroberi ternyata juga menyehatkan untuk tubuh Berikut ini adalah manfaat dari jus stroberi. Baik untuk diet Jus stroberi adalah minuman yang rendah akan kalori. Oleh karena itu ambil beberapa buah stroberi dan kemudian buatlah menjadi jus untuk […]

1
Hello, welcome to Birdie Indonesia :-)
Powered by