Category Archives: Cycling

Posisi Bersepeda yang Baik dan Benar

Bagi Anda yang gemar bersepeda, pernahkan Anda merasakan bagian tubuh seperti punggung, pinggang dan kaki paling sering terasa pegal dan capek ketika akan atau setelah bersepeda? Rasa capek dan pegal merupakan hal yang wajar , apalagi terbiasa bersepeda di track yang panjang. Tetapi, jika rasa capek dan pegal tersebut masih Anda rasakan ketika melaju di […]

Inilah 6 Efek Bersepeda Bagi Kesehatan yang Bikin Kamu Makin Rajin Gowes!

Memiliki tubuh yang sehat adalah aset yang sangat berharga. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan agar bisa tetap fit dalam beraktivitas. Salah satunya adalah dengan bersepeda. Berikut ini adalah beberapa efek bersepeda bagi kesehatan yang membuat kamu harus bersepeda: 1. Mengendalikan berat badan Efek pertama yang akan kamu rasakan dari bersepeda secara rutin […]

Manfaat Sehat Dengan Bersepeda

Sehat Dengan Bersepeda rr

Hallo Sobat Birdie Indonesia dimanapun kalian berada, kali ini kita mau membahas Sehat dengan Bersepeda. Menikmati hidup dengan bersepeda tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan lho! Berjalan-jalan dengan mengendarai sepeda membuat tubuhmu bergerak aktif sehingga kualitas kesehatan akan terajaga. Tanpa Anda sadari, bersepeda mampu mengubah tubuhmu lebih sehat. Apa saja manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh? […]

Pentingnya pemanasan sebelum olahraga

bb

Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan penting untuk dilakukan sebelum berolahraga, agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Bayangkan otot yang masih dalam kondisi dingin dan rileks, tiba-tiba digunakan untuk berlari kencang. Ototpun akan kaget dan bisa menyebabkan cedera ringan atau bahkan kram. Otot yang kram akan terasa sakit, […]

Manfaat Mendengarkan Musik

sosmed

Mendengarkan musik memang cara yang tepat untuk mebangkitkan semangat kita untuk menjalani aktivitas seheari-hari dan medengarkan musik baik untuk kesehatan loh. Manfaat apa aja sih dari mendengarkan musik? Meredakan nyeri Musik memiliki sifat sebagai pengatur nyeri yang hebat. Musik bekerja pada sistem saraf otomatis dan dapat meringankan rasa sakit kronis serta rasa sakit pasca operasi. […]

Resiko yang mungkin terjadi jika tidak Pemanasan sebelum olahraga

stretching

halo guys, Sobat birdie Suka olahraga? Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Banyak orang mengatakan bahwa pemanasan sebelum olahraga sangat penting dilakukan. Jika tidak, Anda lebih berisiko mengalami cedera saat olahraga. Selain itu, pemanasan sebelum olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan performa Anda saat olahraga.   Jika tidak ingin kram mendadak saat sedang berolahraga atau pegal […]

Tips cermat memilih Sepeda sesuai kebutuhan

tips memilih sepeda

halo sport lovers, bertemu lagi dengan birdie, kali ini birdie akan membahas tips membeli sepeda yang aman dan nyaman sesuai kebutuhan sport lovers , Jangan sekali-kali membeli sepeda hanya karena senang pada bentuknya, tapi prioritaskan pada fungsi sepeda dan kebutuhan kita. Tentukan dulu penggunaannya untuk apa. Jangan sampai salah setting. Misalnya, ingin bike to work […]

4 Tips bersepeda saat musim hujan melanda

jas hujan

Terlalu banyak kendaraan bermotor telah menyebabkan terjadinya kemacetan di setiap ruas jalan terutama di kota-kota besar. Kalau berlama-lama dijalan, waktu kita menjadi terbuang sia-sia. Keadaan ini lantas mendorong banyak orang untuk menggunakan sepeda sebagai alat transportasi sehari-hari. Mengendarai sepeda ke kantor, ke kampus, atau sekadar berkeliling mencari udara segar adalah kegiatan yang mengasyikkan bagi sebagian orang. […]

Persiapan yang wajib kalian lakukan sebelum bersepeda

karbo

Halo sobat biridie.. Bersepeda memang olahraga yang sangat menyehatkan. kamu dapat bersepeda di mana saja, dan kapan saja. Beberapa tahun belakangan ini, olahraga sepeda semakin menjadi tren  dengan beragam jenis sepeda yang digunakan. terutama pada orang di kota-kota besar  yang sudah jenuh dengan polusi dan kemacetan lalu lintas. Dengan bersepeda, maka banyak manfaat yang akan […]

1
Hello, welcome to Birdie Indonesia :-)
Powered by