Oct
Hello sport lovers, sudah tahu belum kalau ada beberapa makanan yang tidak boleh dikonsumsi jika kita habis berolahraga. Berikut penjelasannya, yuk disimak sport lovers!
- Sayuran mentah
Memang benar sayuran seperti wortel, paprika, dan brokoli sangat baik untuk camilan rendah lemak. Meski begitu, penganan ini tidak cocok dikonsumsi setelah berolahraga. Merangkum dari Men’s Health, itu karena setelah berolahraga kita kehilangan banyak energi. Untuk itu, makanan berkalori adalah hal yang paling cocok untuk pemulihan energi dan menjaga metabolisme tubuh tetap sehat.
2. Makanan cepat saji yang tinggi lemak
Sudah tidak menjadi rahasia lagi bahwa makanan cepat saji berbahaya untuk tubuh, terlebih apabila mengonsumsinya setelah berolahraga. Hal tersebut dapat mengganggu pencernaan karena lemak yang dihasilkan.
3. Camilan asin
Camilan asin dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh. Kalium merupakan elektrolit yang penting bagi tubuh, bahkan lebih penting dibanding natrium.
4. Minuman manis
Meminum minuman manis setelah olahraga yang intens akan kontraproduktif bagi siapa pun yang ingin menurunkan berat badan.
5. Gorengan
Merangkum dari Cosmopolitan, gorengan mengandung sedikit manfaat kesehatan dan sering kali mengandung lemak trans yang berbahaya. Kandungan lemak yang tinggi dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat tubuh terasa lesu.
#golfindonesia #golf #birdieindonesia #makanansehat
Source : kompas.com
