Jan
Hallo Sobat Birdie Indonesia dimanapun kalian berada, kali ini kita mau membahas Sehat dengan Bersepeda. Menikmati hidup dengan bersepeda tak hanya menyenangkan, tapi juga menyehatkan lho! Berjalan-jalan dengan mengendarai sepeda membuat tubuhmu bergerak aktif sehingga kualitas kesehatan akan terajaga. Tanpa Anda sadari, bersepeda mampu mengubah tubuhmu lebih sehat. Apa saja manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh?
1. Meningkatkan Kekuatan Otot
Saat Anda bersepeda, hampir semua anggota tubuh aktif, dari kaki hingga mata yang selalu wasapada saat mengayuh sepeda. Hal inilah yang membuat otot pada tubuh mengalami peningkatan aktivitas sehingga otot menjadi lebih fleksible.
2. Memperbaiki Kardiovaskular
Bersepeda adalah olahraga kardio, sehingga akan berefek pada kinerja jantung dan paru-paru. Selain itu, bersepeda juga mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah, menurunkan tekanan darah dan menguatkan otot jantung. Dengan turunnya kolesterol jahat.
3. Merawat Sendi
Sendi-sendi pada kaki dan tangan akan bekerja lebih aktif saat Anda bersepeda. Selain itu, sendi lainnya seperti sikut, lutut, pergelangan kaki dan tangan juga akan lebih aktif.
4. Menjaga Berat Badan
Jika Anda ingin kurus, cobalah untuk bersepeda. Manfaat Bersepeda tak hanya menghindari dari penyakit kardiovaskular, tapi juga membakar kalori dan meningkatkan metabolisme tubuh. Pembakaran kalori mampu menjaga berat badan tetap ideal.
5. Menurunkan Tingkat Stress
Saat Anda bersepeda, maka hormone endorfin akan keluar. Hormon ini memberikan rasa nyaman dan suasana hati lebih bahagia. Selain itu, hormone endorfin mampu mengurangi rasa sakit. Rasa yang tak nyaman mampu membuatmu stress. Maka, dengan bersepeda, penurunan level stress pun akan terjadi dan Anda pun memiliki mood yang selalu bahagia.
6. Menurunkan Berbagai Resiko Penyakit
Manfaat bersepeda bagi tubuh lainnya adalah dengan menstabilkan produksi insulin karena tubuh bergerak aktif. Kanker usus besar pun bisa lebih diminimalisir resikonya dan juga penyakit diabetes. Hidupmu pun lebih berkualitas dengan sering bersepeda.
7. Menyehatkan Pernafasan
Anda merasa nafas dengan terengah-engah? Sebaiknya perbanyaklah olahraga. Salah satu olahraga yang bisa Anda lakukan adalah bersepeda. Bersepeda sangat menyehatkan sekaligus menyenangkan. Dengan kebiasaan bersepeda ini, maka nafas akan terasa lebih ringan dan teratur.
Sumber : https://www.liputan6.com/lifestyle/read/3209792/ingin-sehat-dan-bahagia-dapatkan-manfaat-dari-bersepeda
