" /> running Arsip - Golf, Sport & Lifestyle

Tag Archives: running

Manfaat Makan Buah Jeruk Pada Tubuh Saat Berpuasa

ARTIKEL BIRDIE

Manfaat Buah Jeruk Untuk Kesehatan Melancarkan Saluran Pencernaan Buah jeruk memiliki serat yang tinggi, sehingga bagus untuk saluran pencernaan manusia. Serat yang dimilikinya akan membantu mengeluarkan kotoran dalam organ pencernaan Anda sehingga dapat mencegah sindrom iritasi yang terjadi pada usus besar. Selain itu manfaat buah jeruk yang lain dapat merangsang produksi cairan pencernaan serta memperbaiki […]

Manfaat Makan Buah Pisang

ARTIKEL BIRDIE

Pisang menurunkan tekanan darah tinggi Studi menunjukkan makan tiga pisang sehari dapat menurunkan tekanan darah Anda secara signifikan. Sebuah pisang berukuran sedang memiliki sekitar 422 mg kalium dan hampir bebas sodium. Pisang juga membantu untuk menetralkan efek tekanan darah meningkatkan natrium dalam makanan. Pisang memperbaiki pencernaan Pisang mengandung serat, baik larut dan tidak larut. Serat merupakan nutrisi penting […]

Manfaat Minum Susu Ketika Sahur

ARTIKEL BIRDIE

Manfaat Konsumsi Susu Selama Bulan Puasa Selama berpuasa, terkadang kita mengabaikan makanan yang bernutrisi dan lebih mengutamakan makanan yang mengenyangkan dan lezat. Konsumsi susu dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Dokter spesialis kesehatan olahraga Rachmad Wishnu Hidayat mengatakan, susu dapat dikonsumsi pada saat sahur karena biasanya asupan makanan dan cairan lebih sedikit dari biasanya. Kondisi […]

Manfaat Buka Puasa Dengan Yang Manis

ARTIKEL BIRDIE

Bisa Mengganti Nutrisi Yang Hilang Seperti dikutip dari viva.co.id saat sedang berpuasa secara otomatis sistem metabolisme tubuh akan melambat. Asupan nutrisi yang tersimpan saat sahur banyak menghilang setelah seharian beraktivitas. Karena tidak mendapatkan asupan nutrisi selama 14 jam, energi yang tersimpan pun ikut berkurang. Maka dari itu asupan makanan atau minuman manis sangat penting saat […]

Pentingnya pemanasan sebelum olahraga

bb

Sebelum melakukan aktivitas olahraga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan penting untuk dilakukan sebelum berolahraga, agar tubuh tidak kaget saat melakukan aktivitas fisik yang berat. Bayangkan otot yang masih dalam kondisi dingin dan rileks, tiba-tiba digunakan untuk berlari kencang. Ototpun akan kaget dan bisa menyebabkan cedera ringan atau bahkan kram. Otot yang kram akan terasa sakit, […]

Manfaat Menggunakan Topi Saat Beraktivitas

topiiiii

Pemakaian dari penutup kepala  atau sebut saja topi, rupanya mendatangkan beragam manfaat yang dipastikan menguntungkan bagi pemakainya. Adapun manfaat yang diberikan olehnya antara lain: Menutupi kekurangan rambut,  Memiliki masalah dengan rambut? Tidak perlu pusing, sebab bisa ditutupi dengan memakai penutup kepala cantik ini. masalah rambut seperti rambut terlihat tidak sehat, mudah kusut, atau kebotakan tentu […]

Tipe-tipe orang yang ada di Car Free Day

cfd

Hari Bebas Kendaraan Bermotor (HBKB) atau dalam bahasa Inggris disebut sebagai Car Free Day bertujuan untuk mensosialisasikan kepada masyarakat untuk menurunkan ketergantungan masyarakat terhadap kendaraan bermotor. Kegiatan ini biasanya didorong oleh aktivis yang bergerak dalam bidang lingkungan dan transportasi. Tema penting dalam hari bebas kendaraan bermotor, adalah tinggalkan kendaraan bermotor di rumah dan berjalan kakilah atau gunakan kendaraan tidak bermotor atau pun menggunakan kendaraan umum untuk perjalanan panjang.  Nah […]

kegiatan yang tidak boleh dilakukan setelah berolahraga

aftrer fitness

Sobat birdie suka melakukan olahraga ? Setiap orang pasti suka melakukan olahraga, baik itu yang ringan atau yang berat. Namun terkadang banyak orang yang melakukan kesalahan setelah berolahraga yang bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh. Berikut hal yang tidak boleh dilakukan setelah olahraga.   Minum-minuman bersoda setelah berolahraga, tubuh akan kekurangan cairan sehingga membuat kamu […]

Olahraga Yang Cepat Dan Tepat Menghilangkan Perut Buncit Kamu

buncit

Menghilangkan gelambir lemak pada bagian perut tidaklah semudah yang dibayangkan loh. Menurut Christine Rosenbloom, seorang profesor gizi di Georgia State University, diet dengan cara mengendalikan kalori disertai latihan 60 menit setiap harinya akan menghasilkan penurunan berat badan secara baik. Bahkan, menurut Profesor Michael Jensen dari Mayo Clinic, latihan aerobik secara intens akan menghasilkan perampingan di […]

Tips memilih sepatu Running

sepatuu

Halo sport lovers, kita berjumpa lagi di birdie magazine,  kamu sudah memutuskan untuk memulai berolahraga  ? terutama running? Keputusan sport lovers memang  sangatlah tepat. Akan tetapi langkah selanjutnya yang harus dilakukan adalah  memiliki sepatu lari. Jika kamu tidak mempunyai sepatu lari, kini sudah saatnya kamu membeli sepasang sepasang sepatu lari begitu banyak sepatu lari dengan […]

1
Hello, welcome to Birdie Indonesia :-)
Powered by