Nov
Hai Sport Lovers! Menikmati indahnya sabana, ayunan tongkat, lontaran bola membuat olahraga golf marak diminati masyarakat di masa pandemi sekarang ini. Golf, yang awalnya dicap sebagai olahraga mahal sekaligus medium bagi para pebisnis kini mendadak populer sampai digemari oleh anak-anak muda.
Bagi pegolf pemula yang sedang rajin bermain golf tidak jarang mudah terkena cedera, karena itu para pemula wajib hati-hati saat akan mencoba bermain golf. Tentu tidak harus menjadi pemain golf profesional untuk merasakan cedera, tapi bermain golf membutuhkan tenaga, keterampilan, dan ketekunan ekstra.
- Sakit Punggung
Ayunan yang keliru dapat menyebabkan cedera, saat mengayunkan pukulan dibutuhkan tumpuan kuat agar pukulan stabil. Rotasi ayunan memberikan tekanan cukup besar pada tulang belakang dan otot. Sebaiknya lakukan peregangan terlebih dahulu.
- Inflamasi Tendon
Peregangan ekstra sebelum mulai bermain golf sangat diperlukan untuk terhindar dari tendinitis atau iritasi dan radang jaringan tendon. Dimana kondisi paling umum terjadi di bagian siku pada pegolf.
- Nyeri Lutut
Salah mengayun pukulan juga bisa mengakibatkan nyeri lutut, ketegangan di bagian lutut terjadi karena saat awal pukulan tidak tepat menstabilkan perputaran sumbu pinggul.
- Robekan Rotator
Cedera pada rotator terjadi karena kekuatan traumatis akibat ayunan saat memukul buruk. Pegolf dapat mengalami tendinitis, bursitis, dan robekan pada rotator karena gerakan berulang dari ayunan golf.
- Cedera Pergelangan Tangan
Cedera pergelangan tangan paling umum terjadi saat bermain golf, meliputi tendinitis, atau pembengkakan pada tendon di pergelangan tangan. Para pemula harus diperbanyak pemanasan dan peregangan di area tersebut. Sebaiknya didampingi pelatih untuk meminimalisir cedera saat bermain.
Nah itu dia informasi untuk hari ini, semoga membantu Sport Lovers saat ingin bermain golf, Have a nice day!
#golfindonesia #golf #birdieindonesia #cedera #pegolfpemula
Source: Merah putih.com
