Tips sebelum berolahraga pada saat berpuasa

Hallo sport lovers, mengingat sebentar lagi memasuki bulan ramadhan pastinya kita mengantisipasi untuk terus menjaga kesehatan tubuh. Olahraga rutin juga dapat dilakukan saat bulan ramadhan. Berikut penjelasannya.

Sebelum berolahraga kita harus memastikan beberapa hal yaitu, memilih waktu olahraga guna tidak mempengaruhi puasa anda. Memilih jenis olahraga yang baik untuk dilakukan ketika sedang berpuasa. 

Setelah sudah memutuskan jenis olahraganya, lalu asupan makan yang harus dijaga ketika sahur dan berbuka, serta juga dianjurkan untuk banyak meminum air ketika sahur dan berbuka. Dan tidak lupa juga untuk memperhatikan waktu tidur guna menjaga stamina tubuh.

Editor : Salsabila N.A. Said

Source : hellosehat